Ćwiczę dalej! Jak nie stracić motywacji gdy znikają chęci?

Początki są łatwe. Kiedy podejmujemy decyzję o tym, że będziemy ćwiczyć wszystko w jednej chwili staje się banalnie proste. Znajdujemy energię, czas, motywację, widzimy efekty i czujemy się nakręceni. Z czasem jak we wszystkim, co staje się rutyną zaczynamy odczuwać spadek chęci. Nie jest to jeszcze najgorszy moment, bo efekty …

Wkurzają Cię inni ludzie? Olej ich! – a co jeśli nie umiesz?

Niezwykle często natrafiamy w swojej codzienności na osoby, które podnoszą nam ciśnienie i psują krew: wskazówkami, radami – o które nie byli proszeni, oczekiwaniami. Niejednokrotnie dochodzi między nimi a nami do napięć, bo nie zawsze chcemy ustąpić. Nie zawsze też uznajemy rację tych osób. Kiedy opowiadamy o tych sytuacjach najczęściej …

Bullet Journal dla dzieci – czyli jak nauczyć je planowania i realizowania celów

Bullet Journal, czyli dziennik w którym planujemy każdy tydzień, prowadzimy zapiski odnośnie naszego żywienia, realizacji celów, przeczytanych książek i postanowień noworocznych to świetny sposób by zachęcić dzieci do pracy nad sobą. Wyznaczanie celów, które będą mogły odhaczać, satysfakcja z odniesionych sukcesów i mobilizacja w postaci pięknej plastycznej pracy to projekt, …